Ngantuk Saat Berkendara Motor? Berhenti dan Istirahat

KAREBANUSA.COM, Makassar - Kasus kecelakaan lalu lintas umumnya terjadi karena pengendara tidak fokus akibat kantuk dan kelelahan.

Rasa kantuk memang dapat menurunkan kewaspadaan dan mengganggu kemampuan pengendara dalam mengambil keputusan di jalan.

Mengendarai saat mengantuk menurunkan waktu reaksi dan fokus layaknya orang mabuk. Bahkan, bisa menyebabkan risiko microsleep, yaitu tertidur sekejap selama 3–5 detik dan ini bisa membuat kendaraan melaju tanpa kendali dan memicu kecelakaan fatal.

Biasanya, rasa kantuk akan dilawan dengan minum kopi. Namun, rupanya itu bukan cara yang bijak.

"Kopi memang bisa membantu mengurangi rasa kantuk untuk sementara, tetapi bukan berarti tubuh sudah kembali siap untuk berkendara," kata instruktur safety riding Asmo Sulsel, Wanny, dalam seminat safety riding bertajuk "Secangkir Kopi, Sejuta Mimpi" di Astra Motor Experience Center (AMEC), Trans Studio Mall Makassar, Rabu (30/9/2026).

Talkshow ini diikuti puluhan mahasiswa dari berbagai perguruan tinggi di Makassar.

"Jadi, kalau sudah lelah atau mengantuk, pilihan yang paling aman adalah berhenti dan beristirahat terlebih dahulu," tambah Wanny.

Hal senada juga disampaikan Aipda Mahir Dg Rani dari Polrestabes Makassar. Ia menyebutkan, mengantuk saat berkendara bisa menyebabkan risiko yang fatal.

"Karena itu, ketika tubuh sudah memberikan tanda membutuhkan istirahat, tidur atau beristirahat tetap menjadi langkah utama, bukan mengandalkan kopi untuk memaksakan diri melanjutkan perjalanan," ucapnya.

Sementara itu, Gloria Christine yang merupakan mantan barista Maxx Coffee menjelaskan bahwa kafein dalam kopi bekerja dengan menekan pengaruh adenosin, senyawa alami dalam tubuh yang berkaitan dengan rasa lelah dan kantuk. 

"Namun, efek tersebut bersifat sementara sehingga kopi tidak dapat menggantikan kebutuhan tubuh untuk beristirahat," ucap Gloria.

Kopi hanya menunda rasa kantuk. Jadi, saat mengantuk ketika berkendara, sebaiknya berhenti.

Segera menepikan kendaraan di tempat aman dan tidur singkat (power nap) selama 15–20 menit adalah cara paling ampuh mengatasi ngantuk saat berkendara.

(*)